現(xiàn)如今，面對(duì)快節(jié)奏的生活、壓力倍增的工作，很多人都存在入睡困難、睡眠不足的情況，也有不少人雖然睡眠時(shí)間長(zhǎng)，但因?yàn)樗哔|(zhì)量低，屢屢發(fā)生工作、學(xué)習(xí)不在狀態(tài)的情況，長(zhǎng)時(shí)間之后難免會(huì)造成生理、心理的雙重?fù)p害。

近日，中國(guó)睡眠研究會(huì)和華為運(yùn)動(dòng)健康聯(lián)合發(fā)布了《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》，揭示了我國(guó)居民的真實(shí)睡眠狀態(tài)。

白皮書數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，平均在夜里零點(diǎn)以后才入睡，平均睡眠時(shí)長(zhǎng)僅為6.75小時(shí)。超半數(shù)居民夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，且有28%的人群睡眠時(shí)長(zhǎng)小于6小時(shí)。

除此之外，白皮書還披露了影響睡眠的一些因素，比如體重、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、睡眠呼吸暫停等都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成不同程度的影響。

睡眠不好對(duì)身體的影響往往我們沒(méi)辦法第一時(shí)間察覺(jué)到，這就需要借助科學(xué)的手段。在這里為大家推薦華為的智能穿戴設(shè)備，比如華為手環(huán) 8。華為手環(huán) 8搭載的科學(xué)睡眠管理華為TruSleep?3.0技術(shù)，可以通過(guò)深入挖掘體動(dòng)、心率、心率變異性與睡眠的關(guān)系，通過(guò)多模態(tài)融合算法模型，對(duì)睡眠情況進(jìn)行多維度生理監(jiān)測(cè)。它能在連續(xù)8小時(shí)的睡眠中，進(jìn)行5萬(wàn)多次的不間斷監(jiān)測(cè)，精準(zhǔn)記錄入睡、覺(jué)醒、睡眠時(shí)長(zhǎng)等睡眠數(shù)據(jù)，通過(guò)科學(xué)檢測(cè)的方法，精準(zhǔn)記錄睡眠的每一步。

同時(shí)，華為手環(huán)8還能從海量睡眠數(shù)據(jù)中識(shí)別出睡眠存在的五大問(wèn)題，針對(duì)性推送合理的改善建議。這得益于華為運(yùn)動(dòng)健康聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)攜手推出的“智能睡眠改善計(jì)劃”，能夠以日常記錄的睡眠數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，提供專業(yè)解讀和建議，并通過(guò)系統(tǒng)性、個(gè)性化的改善方案，幫助睡眠障礙人士擁有更好的睡眠質(zhì)量。如果結(jié)合運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP助眠服務(wù)使用的話，還能享受到課程、音樂(lè)等專業(yè)性的助眠服務(wù)。

比如，華為手環(huán)8能在夜晚發(fā)出就寢提醒，在上床之后提供助眠服務(wù)，并支持睡眠模式自定義設(shè)置，能有效減少睡眠過(guò)程中的信息干擾。值得一提的是，如果夜間有如廁需求，下拉華為手環(huán)8的屏幕，在控制中心點(diǎn)亮，手環(huán)就會(huì)變身為柔光手電，無(wú)需開(kāi)燈即可完成全過(guò)程，同時(shí)，它還能在睡眠過(guò)程中幫助篩查OSA（阻塞性睡眠呼吸暫停）風(fēng)險(xiǎn)，每天起床之后，昨晚的睡眠數(shù)據(jù)報(bào)告就已經(jīng)在表盤顯示，可以說(shuō)在功能細(xì)節(jié)方面，華為考慮得太周到了。

華為手環(huán)8之所以能在睡眠功能上做到面面俱到，精準(zhǔn)捕捉用戶需求是一方面，更重要的是它華為已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域深耕10余年，在睡眠健康領(lǐng)域也布局了7年，它不僅加入權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)睡眠健康研究，還通過(guò)創(chuàng)新科技的迭代，實(shí)現(xiàn)了睡眠的科學(xué)監(jiān)測(cè)和科學(xué)指導(dǎo)，從中找出影響睡眠的最關(guān)鍵因素之后，為用戶提供最佳助眠方案。

除了華為手環(huán)之外，華為在不同智能穿戴產(chǎn)品上也加入了多項(xiàng)健康監(jiān)測(cè)功能，并以創(chuàng)新技術(shù)帶來(lái)了更為優(yōu)質(zhì)的體驗(yàn)。像華為WATCH 4系列的一鍵微體檢功能，就能快速進(jìn)行包括心率、血氧、壓力、體溫、心電圖、血管彈性、血管風(fēng)險(xiǎn)篩查、肺功能評(píng)估、慢阻肺風(fēng)險(xiǎn)篩查、肺部感染風(fēng)險(xiǎn)篩查在內(nèi)的10項(xiàng)健康數(shù)據(jù)，并在手表和APP端生成報(bào)告，如果有任何指標(biāo)出現(xiàn)異常，就會(huì)提醒及時(shí)就醫(yī)。

在睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為“時(shí)代病”的當(dāng)下，華為對(duì)睡眠健康的關(guān)注、布局、創(chuàng)新和改善都非常值得行業(yè)借鑒，我們也期待能有更多的廠商關(guān)注大眾睡眠健康，為大家?guī)?lái)更優(yōu)質(zhì)的使用體驗(yàn)。

如果你有意入手華為手環(huán)8的話，可以關(guān)注下2024年3月1日-3月31日期間，華為手環(huán) 8限時(shí)直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有運(yùn)動(dòng)健康月活動(dòng)，華為WATCH D、華為WATCH 4系列、華為WATCH GT 4系列等產(chǎn)品均有優(yōu)惠，最高優(yōu)惠700元。上華為商城，即刻購(gòu)入，感受腕上智慧健康體驗(yàn)！

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